孩子就像一面鏡子，反應出大人的模樣
無論是情緒、想法還是行為🪞

「從小養成好習慣，對孩子受益無盡。」
相反，那些看似無傷大雅的壞習慣，
卻可能在一定程度上阻礙孩子的發展😲

🧑🏻‍🏫根據哈佛大學長達75年的研究實驗發現
孩子的「智商發育」受家庭因素影響非常多！
列出以下可能會把孩子越養越笨的「壞習慣」

趕快一起來檢視一下~
你是否也正在用這些方法對孩子吧👀

 

 

🙅變笨壞習慣：不好好吃早餐

✖️不吃早餐：營養補充不足

‧發育減緩⭣ 
‧大腦活躍度⭣
 
 
✖️吃過量早餐：胃部撐大
‧身體需花更多時間在消化上，大腦供血量容易不足。
‧孩子無法集中注意力，難以專心上課。
 
 
➤改善方法
⭐均衡飲食定時定量
⭐選營養成分高的早餐：高纖維+高蛋白
 
 
 

🙅變笨壞習慣：熬夜晚睡

✖️作息不規律：內分泌紊亂
‧免疫力下降
‧生長激素停滯
 
 
✖️睡眠不足：讓大腦處於發炎狀態
‧情緒不穩
‧反應度、思考力、專注力 變慢
 
 
➤改善方法
⭐作息時間固定
\ 各年齡層的理想睡眠時間 /
 
01-02歲：11-14小時
03-05歲：10-13小時
06-13歲：9-11小時
14-17歲：8-10小時
18-64歲：7-9小時
65歲以上：7-8小時
 
 

🙅變笨壞習慣：家中沒有學習氛圍

✖️回家直接看電視、使用3C

‧沒有獨立學習空間
‧長期不動腦，加速大腦衰退、反應容易變遲鈍
 
 
➤改善方法
⭐營造好的閱讀、學習的空間
⭐親子共讀，陪孩子一起看書
⭐共同規範使用3C時間、培養閱讀習慣
 
 

🙅變笨壞習慣：經常批評孩子

✖️孩子犯錯當下，大吼批評

‧自尊心受創，變自卑
‧思維變得遲緩
‧記憶力下降

 

➤改善方法
⭐改用正向語氣溝通
⭐多點耐心給孩子學習空間
⭐善用肯定、鼓勵、支持、感謝言論

 

 

🙅變笨壞習慣：抑制孩子情緒

✖️不準孩子出現負面情緒

‧大腦整合度變差
‧長大後會用更激烈的方式處理情緒

 

➤改善方法
⭐大人先想通，有負面情緒≠一件壞事
⭐和孩子一起看情緒繪本，認識情緒
⭐引導孩子表達、抒發情緒的正確方式
 
 
 

🙅變笨壞習慣：給孩子貼負面標籤

✖️習慣性給孩子

‧負面語句使大腦整合變差
‧心理扭曲，影響情商和智商