{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

2-6歲 學齡前必備 【幼小銜接練習本】

圖解輕鬆學 陪孩子練習好好生氣: 冷靜錦囊X表達對策X互動教案, 不後悔的憤怒管理　【親子天下】

圖解輕鬆學 陪孩子練習好好生氣: 冷靜錦囊X表達對策X互動教案, 不後悔的憤怒管理　【親子天下】

日本兒童憤怒管理專家的工具箱，
透過系統化練習，聽懂怒氣、調節情緒、學會表達，做出負責任的選擇。

NT$380
NT$284
{{shoplineProductReview.avg_score}}( {{shoplineProductReview.total}} {{'product.product_review.reviews' | translate}} )
{{amazonProductReview.avg_rating}}( ({{amazonProductReview.total_comment_count}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}) )
Quantity Product set quantity
Sign in/up now
Add to Wishlist
Sign in/up now
The maximum quantity per submit is 99999
This quantity is invalid, please enter a valid quantity.
Sold Out

Not enough stock.
Your item was not added to your cart.

Not enough stock.
Please adjust your quantity.

{{'products.quick_cart.out_of_number_hint'| translate}}

{{'product.preorder_limit.hint'| translate}}

Limit {{ product.max_order_quantity }} per order.

Only {{ quantityOfStock }} item(s) left.

Please message the shop owner for order details.
Sign in/up now
Add to Wishlist
Sign in/up now
Description
Shipping & Payment
Customer Reviews
Description

商品簡介

～🔥不再氣噗噗的憤怒管理指南🚿 ～
大人、小孩都受用！
不後悔的「好好生氣」練習！

孩子不是故意愛生氣，只是還沒學會怎麼說
日本兒童憤怒管理專家給師長的專屬工具箱

4 種生氣對策Ｘ6 項冷靜工具Ｘ34 堂情緒練習課
學習不傷人、不壓抑，健康表達怒氣！


「憤怒管理不是忍耐，而是學會當情緒飛機的駕駛員。」
──菅野昭子（日本憤怒管理協會高級引導員）

「媽媽你知道嗎？原來生氣是可以自己控制的！」
──學習憤怒管理的孩子

「完全不生氣不太可能，但我希望不要後悔。」
──讀者媽媽

「這不僅是適合給孩子的圖書，更是大人梳理自身情緒的鏡子。」
──陳品皓（米露谷心理治療體系策略長、臨床心理師）

「憤怒是為了保護自己，向內看憤怒，
看清自己的受傷與在意，用愛，擁抱回自己。」
──陳雪如（諮商心理師）



◎管理憤怒不是「不發怒」，是為了「不後悔」

父母：「孩子常常一秒變火山，該怎麼辦？」
父母：「吼完孩子後，自己感到很後悔……」
孩子：「如果我對人生氣，對方討厭我怎麼辦？」
孩子：「生氣好麻煩，自己忍著過了就算了。」

您是否擔心孩子情緒失控，陷入傷人傷己的惡性循環？
是否擔心孩子總是壓抑隱忍，會受委屈、覺得孤單 ？

日本兒童憤怒管理專家菅野昭子指出：
憤怒管理的核心，不是不生氣，而是做出不讓自己後悔的選擇，
避免「生氣後的後悔」，也避免「隱忍後的後悔」。

本書透過系統化的練習，陪孩子建立
不容易被怒氣牽著走的應對習慣，
引導孩子掌握──
「不後悔」與「主動選擇」的生氣技術。


這本書將陪您與孩子練習──

✓ 看懂情緒機制： 
　透過「心靈杯子」比喻、「應該如此」覺察，認識自己的情緒與怒氣。

✓ 練習冷靜技巧：
　在「憤怒高峰」停一停！衝動前幫助煞車、消除怒氣的實用小方法。

✓ 決定是否生氣：
　運用「三個同心圓」、「情緒分岔路」等視覺化工具做出理性決策。

✓ 學習表達怒氣：
　搭配各種情境，練習「自信堅定」的溝通，試著把想法說出來。

✓ 憤怒作戰會議：
　找出生氣背後真正的原因，思考如何做能夠真正達到目的、展露笑容。

✓ 建立思考彈性：
接受每個人有不同價值觀、改變既定對好與壞的思考框架，更容易與他人建立良好關係。

本書特色

4 種生氣對策：
透過性格小測驗，理解你跟孩子的怒氣模式，找到適合的對應練習。

6 項冷靜工具：
怒火升高時，不被情緒牽著走的實用技巧，讓大腦回到理性狀態。

34 個互動教案：
從「心情天氣」到「憤怒作戰會議」，提供師長系統化5-12歲分齡引導練習。


溫暖推薦
神老師&神媽咪（沈雅琪）｜作家、國小老師
林怡辰｜作家、國小老師
陳品皓｜米露谷心理治療體系策略長、臨床心理師
陳雪如｜諮商心理師
楊俐容｜Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家

作者介紹

▍作者 菅野昭子
日本情緒管理培訓與諮詢機構 AngeGardien 負責人
厚生勞動省認證產業諮詢師、心理諮商員
日本憤怒管理協會認證高級引導員
兒童憤怒管理講師培訓師

‧ 畢業於三重大學心理學系，累積社會經驗的同時持續精進，取得多項專業資格。
‧ 2012 年接觸憤怒管理後，成為專業講師，至今已教授超過 3500 名學員。
‧ 她以「讓學習變得有趣且容易理解」為信念，
活躍於小學、地方政府講座，為孩童進行憤怒管理教學，
並自 2013 年起培育出約 200 名兒童憤怒管理講師。
至今仍持續跨足學校、教育機構與企業推廣憤怒管理。

▍譯者 陳孟姝
輔仁大學日本語文學系畢業，曾任職於誠品書店、時報、商周出版等。

商品規格

作者：菅野昭子

譯者：陳孟姝

出版社：親子天下股份有限公司

出版日期：2026/06/30

Shipping & Payment

Delivery Options

  • 新竹物流 - 常溫
  • Family Mart Pickup only (C2C)
  • Family Mart Pickup and pay in store (C2C)
  • Tcat - Room Temp.
  • 7-11 Pickup only (C2C)
  • 7-11 Pickup and pay in store (C2C)

Payment Options

  • Bank Transfer_SHOPLINE Payments
  • Credit Card
  • Pay on Family Mart Store Pickup (C2C)
  • Pay on 7-11 Store Pickup (C2C)
  • Tcat (Collect on Delivery)
  • Cash on Delivery (新竹物流 - 冷凍)
Customer Reviews
{{'product.product_review.no_review' | translate}}

You might also like...