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擁抱我的情緒小精靈：一本給孩子的正向心理學　【華碩】

擁抱我的情緒小精靈：一本給孩子的正向心理學　【華碩】

每一種情緒都是我們最親密的朋友
情緒不是小怪獸而是美妙的小精靈
每一種情緒都需要被好好的對待與了解~

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商品簡介

「你今天的感覺如何呢？」

每一種情緒都是我們最親密的朋友
情緒不是小怪獸而是美妙的小精靈
每一種情緒都需要被好好的對待與了解

想像你住在一間大房子裡，房子裡還同時住著五位情緒精靈，
他們分別是悲傷、憤怒、忌妒、害怕和快樂。


有時候，罪惡感精靈和羞愧感精靈也會來找你玩耍，
他們會想辦法吸引你的注意，但是如果你不理他們，
他們越變越大，越變越大，一直變大到塞滿整間房子，
讓你動彈不得……

不要慌張，這些小精靈只是想讓你聆聽他們，
要你溫柔的摸摸他們，給他們一個抱抱。

只要你慢慢練習瞭解他們，
情緒小精靈會是你生命中一切美好的來源。


適讀年齡

6歲至12歲親子共讀，無注音。


本書特色

★給孩子，也給大人心中的內在孩子★
最重要的是必須重視「個人情緒」和「認識自我」，
這才是情緒教育的第一步。

無論你是大人還是孩子，
都能從書中獲得啟發和收穫。

對於大人而言，這本書是理解和引導孩子情緒的寶貴工具，
同時也能幫助自我反省和情緒管理。

對於孩子而言，書中的故事和任務
能夠啟發孩子對情緒的認知，培養自我調節能力。

 
★作者為資深兒童與青少年心理諮商師★
本書作者為心理諮商師，專精於兒童與青少年的心理創傷輔導與治療
，擅長運用眼動治療（EMDR）的方法幫助孩子處理痛苦與困難的經歷。

作者以豐富的臨床經驗以及對兒童情緒發展的深刻理解，
將心理學的理論融入到生動的故事和具體的任務中。

書中不僅描述不同情緒的本質，還提供一系列的情緒任務練習，
讓孩子能夠透過實際的實踐來認識和理解情緒，
讓這本書不僅具有理論深度，又極具實用價值。

 
★深入描述複雜情緒概念：
「罪惡感」與「羞愧感」★
罪惡感會讓孩子產生焦慮，羞愧感則會消磨孩子的自信心，
當孩子不認識這兩種情緒時，自然就無法自我調節。

作者將罪惡感與羞愧感比喻成雙胞胎精靈，
讓孩子感受到這兩種情緒之間的關聯，
再運用任務讓孩子明白如何以溫和柔軟的方式處理這兩種情緒，
不讓它們影響到自己的情緒狀態和自信心。

 
★具有SEL 社會情緒學習核心價值★
這本書融合SEL社會情緒學習的核心能力：「自我覺察」和「自我管理」。

書中的對於情緒精靈的描述，
讓孩子們能夠更好地理解自己的情緒和想法，
並且透過作者設計的具體情緒任務，孩子可以練習排解壓力，
在自我激勵的同時建立自信心。

這本書的內容貼近孩子的日常生活，
當社會情緒學習成為孩子日常生活的一部分時，
孩子將能夠更好地認識自己和他人的情感，並學會有效地管理這些情緒。

 
★結合正向心理學的情緒任務★
正向心理學強調正向情緒的重要性，但是正向情緒並不僅僅指良好或正面的心情，
而是一種有益於個人，並且使其做出適當行為的情緒。

通過培養正向情緒，人們可以更好地應對挑戰，
保持積極的心態，並發揮自己的潛力。

這本書中有許多結合正向心理學的情緒任務，
例如：你的情緒臉譜、感恩日記本、描述你自己等，
這些幫助孩子認識情緒的任務不僅有趣，
同時也讓孩子理解和培養正向的情緒和心態。


★22個充滿趣味性的情緒任務★
跳脫尋常的認識情緒活動，作者在書中設計的任務充滿幽默與趣味，
而且每個任務都有步驟的仔細引導。

像是讓孩子玩蒙眼遊戲，形容觸碰的東西，
用來學習感覺的描述；把不同的情緒形容詞拆解在組合，
創造出屬於自己的情緒形容詞；
用媽媽的口紅在自己的身上寫下描述自己優點的形容詞，一整天都不能洗掉。

不論是孩子或是大人，在進行任務的時候一定會愉快的哈哈大笑，
親子一起練習，還能增進彼此的親密感。

 

敞開心扉共同推薦 

王宏哲｜天才領袖感覺統合情緒教育中心執行長
黃瑽寧｜黃瑽寧健康講堂
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
扣扣老師(陳子捷)｜小人小學執行長暨創辦人
謝明芳｜國立清華大學幼兒教育學系副教授
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師


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